Biện pháp khắc phục ù tai và lo lắng tại nhà

Ù tai là hiện tượng xảy ra do rối loạn lo lâu, thường khó chịu và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày cũng như sức khỏe tổng thể.

Lo lắng và ù tai là hai vấn đề riêng biệt, tuy nhiên, một số nguyên nhân có thể khiến xuất hiện cả hai vấn đề này.

 

Tại sao những người bị rối loạn lo âu có thể bị ù tai?

Ù tai là một dấu hiệu cho thấy hệ thống thính giác có thể có vấn đề. Đó có thể là tiếng ù hoặc tiếng rít, vo ve nhẹ trong tai.

Có một số tác nhân gây ù tai, bao gồm mất thính giác (đặc biệt ở người lớn tuổi), dùng một số loại thuốc, tắc nghẽn ống tai và lo lắng.

Các nhà nghiên cứu cho rằng căng thẳng và lo lắng là những nguyên nhân có thể gây ra chứng ù tai.

Nguyên nhân khác có thể gây ra ù tai?

Một số nguyên nhân phổ biến gây ù tai:

  • Tổn thương tai giữa hoặc tai trong 

  • Các vấn đề với dây thần kinh thính giác kết nối tai trong với não 

  • Các vấn đề với các bộ phận của bộ não xử lý âm thanh

  • Các vật thể chẳng hạn như ráy tai chặn ống tai 

  • U não

  • Viêm xoang

  • Nhiễm trùng tai

  • Mất cân bằng tuyến giáp

  • Thiếu máu

  • Huyết áp cao

  • Cholesterol cao

  • Mất thính giác do tiếng ồn

  • Dùng thuốc như kháng sinh 

Một số người bị ù tai mà không có lý do rõ ràng và có thể không do vấn đề sức khỏe nào.

Tuy nhiên, ù tai dai dẳng có thể dẫn đến các tình trạng khác như:

  • Lo lắng

  • Mệt mỏi

  • Ảnh hưởng tới trí nhớ

Các biện pháp khắc phục ù tai tại nhà 

Các triệu chứng lo lắng và ù tai ở mức độ nhẹ đến trung bình có thể tự khắc phục tại nhà như: 

  • Tập aerobic

  • Thiền

  • Tập thở sâu

  • Yoga

  • Viết nhật ký

  • Giảm hoặc bỏ rượu và hút thuốc

  • Giảm lượng caffeine

  • Thực hành thói quen ngủ tốt

  • Bổ sung sắt nếu bị thiếu máu

  • Chế độ ăn uống lành mạnh

  • Lấy ráy tai

Nếu các triệu chứng không giảm, hãy gặp bác sĩ tư vấn để lựa chọn liệu pháp phù hợp hơn với mình.

Không có cách chữa khỏi hăn ù tai, nhưng một số biện pháp có thể khiến bạn dễ chịu hơn như dùng máy trợ thính, máy phát âm thanh đeo được và liệu pháp tâm lý.

Nếu lo lắng là nguyên nhân dẫn đến chứng ù tai của bạn, bác sĩ có thể đề nghị kết hợp thuốc giảm lo âu, liệu pháp tâm lý và điều chỉnh lối sống như tập thể dục và hít thở sâu.

Nguồn: https://www.healthline.com/health/anxiety/ringing-in-ears-anxiety


 

Đánh giá trung bình 0/5 ( 0 Nhận xét )
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0
Chia sẻ cảm nhận của bạn Viết nhận xét của bạn

Mời quý khách nhập thông tin nội dung bình luận

* Rating
8168 *
Messenger