Ai Nên Bổ sung Sắt?

Thiếu sắt gây ra các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, kém tập trung và thường xuyên bị ốm. Bổ sung sắt cách tốt nhất để giải quyết vấn đề thiếu sắt, đặc biệt khi thay đổi chế độ ăn uống mà không cải thiện. 

Các triệu chứng khi thiếu sắt 

Thiếu sắt không phát hiện và điều trị sớm sẽ dẫn tới thiếu máu do thiếu sắt. Khi đó máu sẽ không chứa đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, mang oxy. Do đó, bạn có thể gặp các triệu chứng sau:

• Mệt mỏi
• Thiếu năng lượng
• Khó thở
• Khó tập trung
• Bị bệnh thường xuyên
• Khó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể hoặc thường xuyên cảm thấy lạnh
• Da nhợt nhạt
• Tim đập nhanh
• Đau đầu
• Ong đầu
• Ngứa
• Đau lưỡi hoặc khó nuốt
• Chán ăn
• Rụng tóc
• Thèm ăn những thứ không phải thực phẩm, chẳng hạn như đá hoặc chất bẩn - còn được gọi là hội chứng pica
• Hay bị loét bên mép miệng
• Cảm giác muốn di chuyển chân không kiểm soát được - còn được gọi là hội chứng chân không yên

Những triệu chứng này thường dễ nhận thấy nhất khi đã bị thiếu máu thiếu sắt. Do đó, nếu gặp bất cứ tình trạng nào ở trên thì đó có thể là giai đoạn đầu của tình trạng thiếu sắt.

Khi nào nên bổ sung sắt 

Những người bị thiếu sắt và không thể cải thiện thông qua chế độ ăn uống nên bổ sung sắt. Bao gồm:

• Người mang thai
• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
• Những người trải qua thời kỳ kinh nguyệt nặng nề
• Người hiến máu thường xuyên
• Người bị ung thư
• Những người bị rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh celiac, viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn
• Những người đã trải qua phẫu thuật dạ dày
• Người bị suy tim
• Những người đang dùng thuốc làm giảm chất sắt, chẳng hạn như những thuốc được sử dụng để giảm axit dạ dày
• Thường xuyên tập thể dục nặng
• Những người theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay
• Những người bị rối loạn máu, chẳng hạn như thalassemia hoặc thiếu máu hồng cầu hình liềm
• Những người nghiện rượu

Điều quan trọng cần lưu ý là bổ sung sắt khi không cần thiết có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, vì liều lượng sắt cao, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và làm giảm hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong ruột.

Bổ sung sắt khi không cần thiết cũng có thể gây tổn thương tế bào và trong trường hợp nghiêm trọng, dẫn đến suy nội tạng, hôn mê hoặc tử vong. Đặc biệt là ở trẻ em. 

Kiểm tra mức sắt thấp 

Xét nghiệm máu là một trong những cách tốt nhất để chẩn đoán mức độ sắt thấp hoặc thiếu máu thiếu sắt, vì tình trạng bệnh  này có thể khó chẩn đoán chỉ dựa trên các triệu chứng.

>>Xem thêm: Cách kiểm tra sự thiếu hụt sắt

Các xét nghiệm tốt nhất để chẩn đoán tình trạng sắt 

Các xét nghiệm huyết sắc tố và hematocrit thường được sử dụng để sàng lọc tình trạng thiếu sắt. Tuy nhiên, chúng không đặc hiệu và có xu hướng chỉ xác định thiếu máu thiếu sắt chứ không hữu hiệu đối với giai đoạn đầu của sự suy giảm sắt. 

Xét nghiệm Ferritin huyết thanh hiện được coi là xét nghiệm hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất để chẩn đoán tình trạng thiếu sắt, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Bạn có thể đề nghị bác sĩ thực hiện xét nghiệm này khi nghi ngờ mình đang thiếu sắt.

Bao lâu nên kiểm tra một lần?

Những người không có tiền sử về mức độ sắt thấp có thể thực hiện mỗi năm một lần để phát hiện tình trạng thiếu sắt tiềm ẩn trong giai đoạn đầu.

Nếu dùng chất bổ sung sắt, sự cải thiện về huyết sắc tố có thể cải thiện trong vòng 4 tuần. Tuy nhiên, thường mất ít nhất 3 tháng để hồi phục hoàn toàn mức hemoglobin và đôi khi thậm chí lâu hơn để cung cấp lại mức ferritin.

Do đó, những người hiện đang sử dụng chất bổ sung để điều trị tình trạng thiếu sắt nên đợi ít nhất 3 tháng sau khi bắt đầu điều trị, trước khi kiểm tra lại nồng độ hemoglobin và ferritin.

Tuy nhiên sẽ có một tỷ lệ nhỏ người không đáp ứng với các chất bổ sung sắt đường uống hoặc gặp các tác dụng phụ. Do đó, họ có thể cần các phương pháp điều trị khác.

Do đó, nếu bạn bị thiếu máu thiếu sắt và không nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào về các triệu chứng trong vòng 4–8 tuần đầu tiên sau khi dùng chất bổ sung, hãy cân nhắc kiểm tra lại nồng độ hemoglobin để kiểm tra xem bạn có đáp ứng với điều trị hay không.

Viên bổ sung sắt Acti-Globin với liều lượng an toàn, thích hợp bổ sung trong mọi trường hợp thiếu máu, thiếu sắt.